Αρχίστε το Φθινόπωρο με ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Μετά το πέρας του καλοκαιριού οι δυσμενείς παράγοντες που κλασσικά θέτουν σε ιδιαίτερη δοκιμασία το ανοσοποιητικό σύστημα κατά την χειμερινή περίοδο (stress, ιώσεις, γρίπη) αρχίζουν προοδευτικά να επελαύνουν.

Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου περιλαμβάνει πολλούς μηχανισμούς άμυνας και προστασίας έναντι ποικίλων τοξικών παραγόντων.

Βασικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού έχουν τα λευκά αιμοσφαίρια και ορισμένες χημικές ουσίες του αίματος. Τα λευκά αιμοσφαίρια, που κυκλοφορούν στο αίμα περιλαμβάνουν τα ουδετερόφιλα πολυμορφοπύρηνα, τα ηωσινόφιλα πολυμορφοπύρηνα, τα βασεόφιλα πολυμορφοπύρηνα, τα μονοπύρηνα, τα λεμφοκύτταρα, τα πλασματοκύτταρα.

Η παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων γίνεται από το μυελό των οστών και από τα λεμφικά όργανα που εντοπίζονται στους λεμφαδένες, το σπλήνα, τον θύμο, τις αμυγδαλές, τους λεμφικούς σχηματισμούς του εντέρου και άλλων περιοχών. Χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά την δραστηριοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος έχουν ειδικές δράσεις.

Επί παραδείγματι, η ισταμίνη και η βραδυκινίνη περιχαρακώνουν την περιοχή της φλεγμονής. Οι κυτοκίνες (π.χ. οι ιντερλευκίνες, η ιντερφερόνη α, παράγοντας νέκρωσης όγκων (TNF)), συντελούν στην ρύθμιση ανοσιακών, αποτοξινωτικών και αιμοποιητικών διεργασιών. Ορισμένες ουσίες, που παράγονται σε κυτταρικό επίπεδο εξουδετερώνουν άχρηστες ουσίες του μεταβολισμού και τοξίνες.

Μέτρα ενδυνάμωσης του ανοσοποιητικού συστήματος:

• Διακόψτε το κάπνισμα και υιοθετήστε υγιεινή διατροφή
• Να κοιμάστε ικανοποιητικά και να αποφεύγετε την καθιστική ζωή
• Πλημμελώς θεραπευόμενα χρόνια νοσήματα (π.χ. αυξημένο σάκχαρο) αλλοιώνουν τη σωστή άμυνα και πρέπει να αντιμετωπιστούν οπωσδήποτε σωστά ιατρικώς πριν την έναρξη του Χειμώνα
• Να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση που μπορεί να παρουσιάσει εποχικές εξάρσεις ή να χρειαστεί πιο εντατική ρύθμιση
• Πρέπει να γνωρίζετε ότι, η επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό με το ερώτημα της αναγκαιότητας ή μη εφαρμογής προληπτικών εμβολιασμών, ανάλογα με την περίπτωση, είναι απαραίτητη κατά την διάρκεια του Φθινοπώρου σε κάθε άτομο με χρόνιο νόσημα, έγκυο, γονέα με μωρό ή άτομο άνω των 65 ετών.

capitalhealth.gr