Ιατρικά Νέα Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων
Ποια είναι κάποια βασικά πραγματάκια που πρέπει να γνωρίζουν όλες γυναίκες είναι έγκυες σχετικά με τη διατροφή τους;
Έχετε χαθεί μέσα στα τόσα που σας λένε και θέλετε ξεσκαρτάρετε τα πιο βασικά;Διαβάστε τη σύντομη και σαφή λίστα που ετοιμάστηκε για να είναι όσο το δυνατόν ευκολότερο να τη θυμάστε!
Έχετε χαθεί μέσα στα τόσα που σας λένε και θέλετε ξεσκαρτάρετε τα πιο βασικά;Διαβάστε τη σύντομη και σαφή λίστα που ετοιμάστηκε για να είναι όσο το δυνατόν ευκολότερο να τη θυμάστε!– Τρώτε μικρά συχνά γεύματα
– Αν θέλετε γλυκό, φάτε το, αλλά μην υπερβάλλετε σε καθημερινή βάση
– Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τα συμπληρώματα διατροφής
– Αποφύγετε το σούσι, τα μαλακά τυριά και τις σαλάτες εκτός σπιτιού
– Αποφύγετε το αλκοόλ, τον καφέ, το τσάι και τα όξινα ποτά που μπορεί να πειράξουν το στομάχι σας
– Ελέγχετε συχνά το βάρος σαςΣε γενικές γραμμές σχεδόν όλες οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν περισσότερη πρωτεΐνη, περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως φολικό οξύ και σίδηρο, και περισσότερες θερμίδες (για ενέργεια).
– Αν θέλετε γλυκό, φάτε το, αλλά μην υπερβάλλετε σε καθημερινή βάση
– Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τα συμπληρώματα διατροφής
– Αποφύγετε το σούσι, τα μαλακά τυριά και τις σαλάτες εκτός σπιτιού
– Αποφύγετε το αλκοόλ, τον καφέ, το τσάι και τα όξινα ποτά που μπορεί να πειράξουν το στομάχι σας
– Ελέγχετε συχνά το βάρος σαςΣε γενικές γραμμές σχεδόν όλες οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν περισσότερη πρωτεΐνη, περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως φολικό οξύ και σίδηρο, και περισσότερες θερμίδες (για ενέργεια).
Πηγή: Γενική Ιατρική Γαλατσίου
