Categories: Άσκηση

Εξοικονομήστε ενέργεια όταν τρέχετε

Το κόλπο «κρύβεται» στα χέρια

Αποφασίσατε να ξεκινήσετε το τρέξιμο, όμως στα πρώτα 10 λεπτά… σάς βγήκε η γλώσσα;

Αν θέλετε να εξοικονομήσετε ενέργεια την ώρα που τρέχετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό μυστικό που «κρύβεται» στα χέρια σας, αποκάλυψαν αμερικανοί ερευνητές.

Όταν κουνάμε τα χέρια μας, εκτός από το ότι μας βοηθά στο να διατηρούμε την ισορροπία μας, μας επιτρέπει να τρέχουμε για περισσότερη ώρα.

«Παρότι η μηχανική λειτουργία είναι απολύτως ξεκάθαρη, οι ειδικοί δε συμφωνούν για τα μεταβολικά οφέλη που προκύπτουν όταν ένας δρομέας κουνάει τα χέρια του» ανέφεραν οι ερευνητές του πανεπιστημίου Brown, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Experimental Biology.

Στη νέα αυτή έρευνα, οι επιστήμονες μελέτησαν τη συμπεριφορά ανθρώπων που ασχολούνταν πολύ καιρό με το τρέξιμο.

Μετά από μερικά τεστ σε διάδρομο, διαπίστωσαν ότι όταν οι δρομείς κουνούσαν τα χέρια τους μείωναν την απώλεια ενέργειας κατά 3%, σε σχέση με το όταν κρατούσαν τα χέρια τους πίσω από την πλάτη τους, κατά 9% όταν τα είχαν μπροστά στο στήθος και κατά 13% όταν τα κρατούσαν πάνω από το κεφάλι τους.

«Τα ευρήματα υποστηρίζουν την αρχική υπόθεσή μας, ότι το κούνημα των χεριών μειώνει το μεταβολικό κόστος του τρεξίματος. Επιπλέον, η κίνηση των χεριών ελαχιστοποιεί την περιστροφή του κορμού» πρόσθεσαν οι ερευνητές.

newsbeast.gr

Iatrika Nea

Leave a Comment
Share
Published by
Iatrika Nea

Recent Posts

2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ 17-19 Δεκεμβρίου 2021μ Αθήνα, Ζάππειο Μέγαρο “Είναι σημαντικότερο να γνωρίζουμε…

3 έτη ago

H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure

H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure®…

3 έτη ago

Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκρισηγια το azacitidine σε δισκία, ως αρχική θεραπεία συντήρησης για ενήλικες με οξεία μυελογενή λευχαιμία

Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για το azacitidine σε δισκία,…

3 έτη ago

«Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία»

 «Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία» Εξαιρετικά αποτελέσματα από τα δύο εξειδικευμένα εκπαιδευτικά παιχνίδια της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ για…

3 έτη ago

H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020

H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020 Με την συμβολή της…

3 έτη ago

Άμεση προτεραιότητα και οι δομικές μεταρρυθμίσεις για τον περιορισμό της φαρμακευτικής δαπάνης

PhRMA Innovation Forum: Άμεση προτεραιότητα η αποκατάσταση της στρεβλής εικόνας των συνολικών επιστροφών και οι…

3 έτη ago

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies