Τεστ άγχους: Μήπως οι ανησυχίες σας έχουν ξεπεράσει τα όρια;

Όταν όμως το στρες γίνει χρόνιο ή οι ανησυχίες είναι υπερβολικές και δεν υποχωρούν με την πάροδο των εβδομάδων, ίσως πρόκειται για αγχώδη διαταραχή.

Το παρακάτω τεστ έχει σχεδιαστεί από τον Αμερικανικό Σύλλογο για το Άγχος και την Κατάθλιψη (ADAA) με βάση την τέταρτη έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών (DSM-4) ώστε να βοηθήσει στη διάκριση της φυσιολογικής, καθημερινής ανησυχίας από τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD).

Τα άτομα που πάσχουν από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή ανησυχούν υπερβολικά για μικροπράγματα ή εμπόδια και προβλήματα που ξεπερνιούνται εύκολα. Ανησυχούν υπερβολικά ακόμη και για το πώς θα περάσει η μέρα και πιστεύουν ότι όλα θα πάνε στραβά. Συχνά, οι ανησυχίες αυτές οδηγούν το άτομο στην αποχή από απλές, καθημερινές δραστηριότητες.

Τα άτομα που πάσχουν από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή δεν μπορούν να ξεπεράσουν τις ανησυχίες τους ακόμη κι όταν συνειδητοποιούν ότι είναι πιο έντονες απ’ ότι επιβάλλουν οι περιστάσεις. Δεν μπορούν να χαλαρώσουν, ταράζονται εύκολα και δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίζουν πρόβλημα στον ύπνο, να εκδηλώνουν συχνά πονοκεφάλους ή ναυτία και ζαλάδα.

Πατήστε επάνω στην εικόνα για να κάνετε το τεστ άγχους του ADAA.

Οι ερωτήσεις που καλείστε να απαντήσετε (ΝΑΙ/ΟΧΙ) αφορούν κυρίως στο πόσο συχνά σας απασχολούν συγκεκριμένες καταστάσεις και σκέψεις.

Δείτε τις παρακάτω στα ελληνικά.

Σας απασχολούν τα παρακάτω;

– Υπερβολικές ανησυχίες, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, για διάστημα τουλάχιστον έξι μηνών.

– Αδικαιολόγητες ανησυχίες για συγκεκριμένα γεγονότα ή συγκεκριμένες δραστηριότητες, όπως η δουλειά, το σχολείο ή η υγεία σας.

– Αδυναμία να ελέγξετε τις ανησυχίες σας.

Σας απασχολούν τουλάχιστον τρία από τα παρακάτω;

– Νευρικότητα, ταραχή.

– Κούραση μετά από σύντομη δραστηριότητα.

– Δυσκολία συγκέντρωσης.

– Ευερεθιστότητα.

– Σφίξιμο/πιάσιμο στους μύες.

– Δυσκολίες στον ύπνο (αϋπνία, διακοπτόμενος ύπνος, ανήσυχος ύπνος, μη αποκαταστατικός ύπνος).

– Ανησυχίες που διαταράσσουν την καθημερινή ζωή.

Θα πρέπει να σημειωθεί πως η συνύπαρξη δύο ή περισσότερων ασθενειών δυσκολεύει τη διάγνωση αλλά και την αντιμετώπιση των ασθενειών αυτών. Η κατάθλιψη και η κατάχρηση ουσιών είναι δύο παράγοντες που συχνά περιπλέκουν τις αγχώδεις διαταραχές.

– Έχετε παρατηρήσει αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου ή του φαγητού;

Τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας νιώθετε…

– στενοχώρια ή θλίψη;

– να χάνετε το ενδιαφέρον σας για τη ζωή;

– ενοχές ή ότι δεν αξίζετε;

Κατά το τελευταίο έτος, η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών…

– είχε σαν αποτέλεσμα να μην μπορείτε να εκπληρώσετε τις υποχρεώσεις σας στη δουλειά, στο σχολείο/το πανεπιστήμιο ή απέναντι στην οικογένεια;

– σας έθεσε σε κίνδυνο (π.χ. οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ/ναρκωτικών);

– οδήγησε σε σύλληψη από τις Αρχές;

– συνέχισε παρά τα προβλήματα που δημιούργησε σε εσάς ή την οικογένειά σας;

Όλα τα παραπάνω αποτελούν ενδείξεις και συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Μέσω της σελίδας του ADAA μπορείτε να τυπώσετε τα αποτελέσματα του online τεστ και να τα συζητήσετε με κάποιον ειδικό.