Ιατρικά Νέα Θέματα για την υγεία | Το εγκυρότερο ελληνικό portal με θέματα υγείας, διατροφής, ομορφιάς, φυσικής κατάστασης, ιατρικών θεμάτων
Μια από τις ωραιότερες καλοκαιρινές απολαύσεις για τα παιδιά είναι τα παγωτά, ωστόσο καλό θα είναι να καταναλώνονται με μέτρο. Ας δούμε τι θα πρέπει να γνωρίζετε:
Το βασικό συστατικό του παγωτού είναι το γάλα, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα θρεπτικό για τα παιδιά. Το ασβέστιο, οι βιταμίνες και οι πρωτεΐνες που περιέχει το γάλα, συμβάλλουν στην ανάπτυξη του παιδιού. Συνεπώς, με αυτή τη λογική, είναι προτιμότερο για ένα παιδί να τρώει παγωτά, παρά σοκολάτες ή άλλα γλυκά.
Όμως το παγωτό, δυστυχώς, δεν περιέχει μόνο γάλα, αλλά και πολλά κορεσμένα λίπη, γλυκαντικές ουσίες και διάφορα πρόσθετα (χρωστικές ουσίες, αρωματικές ουσίες, σταθεροποιητές κλπ), που το κάνουν ιδιαίτερα παχυντικό, καθώς φορτώνουν τον παιδικό οργανισμό με πολλές άχρηστες θερμίδες. Γι’ αυτό το λόγο το ιδανικό για ένα παιδί είναι να τρώει 2 παγωτά την εβδομάδα. Επίσης:
- Καλό θα είναι να προτιμάτε απλές γεύσεις ( π.χ βανίλια) και να αποφεύγετε τα light παγωτά.
- Επιλέγετε παγωτά και όχι τα λεγόμενα παγωμένα γλυκίσματα.
- Αν μπορείτε, προσπαθήστε να φτιάχνετε το δικό σας, σπιτικό παγωτό με γάλα και κομμάτια φρούτων.
- Ελέγχετε πάντα την ημερομηνία λήξης στη συσκευασία και μην επιτρέψετε στο παιδί σας να καταναλώσει το παγωτό, αν η συσκευασία του είναι αλλοιωμένη, αν έχει περίεργη οσμή, αν το σχήμα είναι παραμορφωμένο κλπ.
Πηγή: mother.gr
