Αδυνατίζουμε… παχαίνουμε… και ξανά το ίδιο. Μετά από κόπο χάνουμε 10 κιλά και μετά από λίγο διάστημα παίρνουμε 15. Ονομάζεται φαινόμενο γιο- γιο και ταλαιπωρεί τους περισσότερους που αποφασίζουν να κάνουν δίαιτα. Πόσο άνιση είναι τελικά η μάχη με τα περιττά κιλά;
Οι έρευνες δείχνουν ότι όσο περισσότερες είναι οι φορές που το σωματικό βάρος αυξομειώνεται τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες το άτομο να αποκτήσει το ιδανικό του βάρος. Μπορούμε άραγε να αντιστρέψουμε οριστικά αυτή την κατάσταση;
Οι επιπτώσεις για την υγεία, όπως επισημαίνουν και οι ειδικοί, μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρές. Τα άτομα με μεγάλες διαρκείς αυξομειώσεις στο βάρος διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας και καρδιαγγειακών νοσημάτων σε σχέση με όσους έχουν σταθερό σωματικό βάρος. Πολύ σημαντικές είναι επίσης οι συνέπειες και στη ψυχολογική κατάσταση των ατόμων αυτών, που όταν βλέπουν πως ξανακερδίζουν βάρος, παραιτούνται και ξεκινούν να τρώνε περισσότερο.
Η λανθασμένη επιλογή δίαιτας ίσως είναι ο κυριότερος λόγος για το φαινομένο γιο-γιο. Με άλλα λόγια, η αυξομείωση του βάρους παρουσιάζεται κυρίως όταν η δίαιτα είναι στερητική, πολύ αυστηρή και αποσκοπεί στο γρήγορο αδυνάτισμα.
Τι μπορώ να κάνω:
Ωστόσο, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, το ζητούμενο όταν κάποιος αποφασίζει να χάσει κιλά, είναι να αποκτήσει διατροφική παιδεία, δηλαδή να μάθει να τρώει σωστά και να αποφασίζει μόνος του τι είναι ωφέλιμο για τον οργανισμό και τι όχι. Η σωστή διατροφή θα πρέπει με άλλα λόγια να αποτελέσει συνειδητή επιλογή και όχι να γίνεται με διαλείμματα. Στο πλαίσιο αυτό εντάσσεται και η άσκηση, η οποία θα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής.
Πηγή: capital.gr
2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ 17-19 Δεκεμβρίου 2021μ Αθήνα, Ζάππειο Μέγαρο “Είναι σημαντικότερο να γνωρίζουμε…
H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure®…
Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για το azacitidine σε δισκία,…
«Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία» Εξαιρετικά αποτελέσματα από τα δύο εξειδικευμένα εκπαιδευτικά παιχνίδια της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ για…
H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020 Με την συμβολή της…
PhRMA Innovation Forum: Άμεση προτεραιότητα η αποκατάσταση της στρεβλής εικόνας των συνολικών επιστροφών και οι…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies
Leave a Comment