Δωρεάν εφαρμογές για να κάνετε δίαιτα και να χάσετε κιλά, για iphone και Android

Η σωστή διατροφή προκειμένου να φύγουν αυτά τα -έστω- λίγα, παραπανίσια κιλά που ίσως σε ενοχλούν είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη προϋπόθεση. Διαίτες υπάρχουν πολλές, όπως και οδηγίες για σωστή διατροφή, αλλά το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές δυσκολεύεσαι να παραμείνεις συνεπής. Ίσως γιατί δεν έχεις εύκολη πρόσβαση στις κατάλληλες οδηγίες ούτε τη δυνατότητα συνεχούς παρακολούθησης των θερμίδων που καταναλώνεις.

Τι μπορείς να κάνεις για αυτό; Μια τόσο απλή κίνηση, όσο το μπεις στο Google Play ή το App Store, δηλαδή τα “καταστήματα εφαρμογών” για τις δύο πιο δημοφιλείς πλατφόρμες για smartphones (Google Android και Apple iOS), όπου υπάρχουν εκατοντάδες εφαρμογές που θα σου συμπαρασταθούν στο στόχο σου να χάσεις κιλά!

Επιλέξαμε, λοιπόν, πέντε από τις πιο δημοφιλείς -και δωρεάν- εφαρμογές για να επιλέξεις εκείνη που σου ταιριάζει, να την κατεβάσεις στο κινητό σου και να αρχίσεις να βλέπεις τη ζυγαριά σου να… κατεβαίνει!

Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitness Pal
Στις πιο γνωστές εφαρμογές είναι το Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitness Pal. Υπάρχουν διάφορες εφαρμογές με το ίδιο όνομα αλλά από διαφορετικό δημιουργό, αυτή θεωρείται ως η καλύτερη. Στο app υπάρχουν λειτουργίες όπως η μέτρηση θερμίδων, προτάσεις για φαγητό, υπενθυμίσεις, στόχοι και ότι άλλο χρειάζεσαι προκειμένου να παρακολουθείς αλλά και κρατάς σε τάξη τον εαυτό σου, ώστενα μη χάσει την αυτοσυγκέντρωση του και “χαλάσει” την προσπάθεια.

Επίσης, μπορείς να παρακολουθείς την προσπάθεια των φίλων σου, ώστε να έχεις παρέα στην προσπάθεια. Στα ατού της εφαρμογής, και η τεράστα βάση δεδομένων με πιάτα και τρόφιμα μαζί με τις θερμίδες τους.

MyDiet Coach
Ένα από τα πλέον δημοφιλή apps, ιδίως στην πλατφόρμα του Android. Η διαφορά σε σχέση με άλλες εφαρμογές είναι ότι δίνει περισσότερη έμφαση στο να δίνει κίνητρα στον χρήστη. Έτσι, υπάρχουν “προκλήσεις” προκειμένου να πειστείς να ακολουθήσεις σωστή διατροφή, μπορείς να τραβάς φωτογραφίες πριν και μετά τη διαίτα και διάφορα άλλα αντίστοιχα “κόλπα”. Φυσικά, θα βρεις προτάσεις για τη διατροφή σου, υπενθυμίσεις για το τι πρέπει να κάνεις κ.ά.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dietcoacher.sos&hl=en

https://itunes.apple.com/us/app/my-diet-coach-weight-loss/id552341639?mt=8

Με περισσότερες από 130 διαίτες καταχωρημένες στη βάση δεδομένων της, η συγκεκριμένη εφαρμογή σου δίνει τη δυνατότητα να διαλέξεις την δίαιτα που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σου. Από εκεί και πέρα, υπενθυμίζει διαρκώς πότε πρέπει να φας ώστε να μην πέφτεις στην παγίδα των γρήγορων σνακ που σου κάνουν κακό και σε βάζουν στη διαδικασία να ξεκινάς από την αρχή!

https://play.google.com/store/apps/details?id=si.simplabs.diet2go&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsInNpLnNpbXBsYWJzLmRpZXQyZ28iXQ

https://itunes.apple.com/us/app/diet-point-weight-loss-meal/id582932885?mt=8

Lose it!
Μία εφαρμογή για όσους θέλουν να χάσουν τα λίγα επιπλέον κιλά που απέκτησαν. Αφού εισάγεις ορισμένα δεδομένα όπως βάρος, ύψος κλπ, η εφαρμογή σου βγάζει ένα πλάνο “καύσης” θερμίδων σε ημερήσια βάση προκειμένου να πετύχετε το στόχο σας. Επιπλέον, υπάρχει η δυνατότητα ελέγχου των θερμίδων που καταναλώνεις είτε εισάγοντας το πιάτο που μόλις έφαγες είτε σκανάροντας το barcode της συσκευασίας!
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnow.loseit&hl=en

https://itunes.apple.com/us/app/lose-it!/id297368629?mt=8

Diet Assistant
Σε πολλές λίστες με apps για διαίτα, το Diet Assistant είναι στην κορυφή κυρίως επειδή είναι μία εφαρμογή πολύ απλή στη χρήση της. Και εδώ, αφού εισάγεις τα προσωπικά δεδομένα σου (βάρος, ύψος, κ.ά.) το app σου κάνει προτάσεις για το πως να διαμορφώσεις τη διατροφή σου προκειμένου να χάσεις το βάρος που επιθυμείς στο χρόνο που επιθυμείς.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aportela.diets.view&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5hcG9ydGVsYS5kaWV0cy52aWV3Il0

https://itunes.apple.com/us/app/diet-assistant-weight-loss/id589807856?mt=8