Η άσκηση Κέγκελ συστήνεται συνήθως στις γυναίκες κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη για την αποκατάσταση των μυών της πυέλου μετά τον τοκετό. Πρόκειται για ασκήσεις που δυναμώνουν τα τοιχώματα της πυέλου και αποτρέπουν την απώλεια ούρων.
Ωστόσο, η άσκηση Κέγκελ, και κατά συνέπεια τα ισχυρά πυελικά τοιχώματα, μπορεί να οδηγήσει και στην αύξηση της σεξουαλικής απόλαυσης και στους άντρες.
Τα μυστικά της άσκησης Κέγκελ
Για να βρείτε τους κατάλληλους μύες προσπαθήστε να διακόψετε τη ροή των ούρων σας. Η άσκηση Κέγκελ συνίσταται στο προοδευτικό “μάζεμα” ή σφίξιμο αυτών ακριβώς των μυών.
Για να εκτελέσετε την άσκηση σφίγγετε αυτούς τους μύες και τους χαλαρώνετε. Φανταστείτε πως πρόκειται για ένα ασανσέρ που ανεβαίνει και κατεβαίνει 3-4 πατώματα.
Κάνετε την άσκηση Κέγκελ κάθε μέρα τουλάχιστον τρεις φορές σε διαφορετικές στιγμές για να δείτε αποτελέσματα και αύξηση της απόλαυσης στην ερωτική σας ζωή.
Πηγή: capital.gr
2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ 17-19 Δεκεμβρίου 2021μ Αθήνα, Ζάππειο Μέγαρο “Είναι σημαντικότερο να γνωρίζουμε…
H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure®…
Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για το azacitidine σε δισκία,…
«Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία» Εξαιρετικά αποτελέσματα από τα δύο εξειδικευμένα εκπαιδευτικά παιχνίδια της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ για…
H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020 Με την συμβολή της…
PhRMA Innovation Forum: Άμεση προτεραιότητα η αποκατάσταση της στρεβλής εικόνας των συνολικών επιστροφών και οι…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies
Leave a Comment