Ιδιαίτερα ευάλωτα είναι τα παιδιά, αφού το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως και ο οργανισμός τους δεν διαθέτει όλα τα απαραίτητα αντισώματα, τα οποία αποκτά σταδιακά.
Τι μπορείτε να κάνετε;
– Η καλή διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος και ειδικότερα του φάρυγγα είναι τα πρώτα πράγματα που πρέπει να μεριμνήσετε. Να έχετε μαζί σας νερό και να πίνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, ιδιαίτερα αν ο λαιμός είναι ερεθισμένος ( σε φλεγμονή).
– Προτιμήστε τους φρέσκους χυμούς, καθώς οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C θεωρείται ότι βοηθούν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες να έχουν καλύτερη άμυνα απέναντι στις ιώσεις έτσι ώστε να αντιμετωπίζουν ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά το κρυολόγημα.
– Πιείτε ζεστό αραιωμένο τσάι με λίγο μέλι
– Κάντε γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο αρκετές φορές τη μέρα
– Χρησιμοποιήστε συσκευή ατμού ή υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σας
– Αποφύγετε οπωσδήποτε το κάπνισμα αλλά και το παθητικό κάπνισμα
– Μην καταναλώνετε κρύες ή καυτερές τροφές
– Μην παίρνετε μόνοι σας και χωρίς ιατρική συνταγή αντιβίωση, γιατί με αυτόν τον τρόπο αναπτύσσονται ανθεκτικά στελέχη μικροβίων στον οργανισμό σας.
– Αερίστε καθημερινά το σπίτι για αρκετή ώρα κάθε φορά
Ζητήστε ιατρική φροντίδα και συμβουλή εάν :
– Έχετε δυσκολία στην κατάποση ή στην αναπνοή
– Κουράζεστε εύκολα
– Έχετε πύον στο πίσω μέρος του λαιμού
– Έχετε πονόλαιμο που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα
Leave a Comment