Μήπως το άγχος “κλέβει” την ενεργητικότητά σας;

Η αλλαγή της εποχής, η καθημερινή κούραση, το άγχος και υποχρεώσεις ευθύνονται για τη μειωμένη ενεργητικότητα και την πεσμένη διάθεση που νιώθουμε πολλές φορές. Αυτό όμως είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει και μάλιστα με φυσικό τρόπο.

Ο κύριος υπαίτιος για τις μέρες με χαμηλή ενεργητικότητα είναι τα αυξημένα επίπεδα του άγχους στον οργανισμό σας. Όταν για παράδειγμα έχετε κολλήσει στην κίνηση ενώ πρέπει να πάτε εγκαίρως σε ένα σημαντικό επαγγελματικό ραντεβού, το σώμα σας εκκρίνει αρκετή αδρεναλίνη και ινσουλίνη για να τρέξετε για ένα χιλιόμετρο. Αν αυτή η ενέργεια παραμείνει αχρησιμοποίητη, η αρδεναλίνη εξακολουθεί να κυκλοφορεί στο αίμα σας, εκτρέποντας την ενέργεια μακριά από τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού. Όλη αυτή η διαδικασία θα σας οδηγήσει να νιώθετε κουρασμένοι, ακόμη και με συναισθήματα ήπιας κατάθλιψης, για την υπόλοιπη μέρα.

Πέρα από το προφανές, που είναι να προσπαθήσετε να μειώσετε το επίπεδο του άγχους στην καθημερινότητά σας, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να βελτιώσετε την ενεργητικότητα και τη διάθεσή σας:

Ξεκινήστε τη μέρα με ένα ποτήρι χλιαρό νερό μέσα στο οποίο θα έχετε στύψει μισό λεμόνι. Όχι μόνο θα σας ξυπνήσει φυσικά και θα σας αναζωογονήσει, αλλά θα καθαρίσει τον ουρανίσκο σας και θα ενισχύσει τη λειτουργία του ήπατος.

Κάψτε αιθέριο έλαιο δυόσμου ή ευκάλυπτου στο ειδικό δοχείο ή ψεκάστε μερικές σταγόνες σε ένα μαντιλάκι και εισπνεύστε βαθιά. Αυτό θα διεγείρει το τρίδυμο νεύρο στη μύτη και τον ουρανίσκο σας, κάτι που θα “ξυπνήσει” στη στιγμή την ενεργητικότητά σας.

Δοκιμάστε αυτή την γρήγορη τεχνική πιεσοθεραπείας: τσιμπήστε το σημείο ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Κρατήστε το σφιγμένο για δύο λεπτά και μετά σταδιακά απελευθερώστε το.

Πηγή: capital.gr