Πρόληψη

Συνήθειες που καταστρέφουν τον εγκέφαλό σας

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ορισμένες συνήθειες που μπορεί με το πέρασμα των χρόνων να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Εάν οι παρακάτω συνήθειες είναι και δικές σας, ίσως τώρα ήρθε η ώρα να τις αλλάξετε.

Δεν τρώτε πρωινό. Η παράλειψη του πρωινού γεύματος οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να μην τροφοδοτείται επαρκώς ο εγκέφαλος με θρεπτικά συστατικά. Με τον καιρό, αυτό οδηγεί σε εκφύλιση του εγκεφάλου.

Τρώτε περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται. Συνήθως, όταν δεν τρώμε πρωινό καταλήγουμε να τρώμε περισσότερο τις άλλες ώρες της ημέρας. Η υπερφαγία σημαίνει πως τρώτε περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται το σώμα σας κι αυτό προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα τη σταδιακή μείωση των διανοητικών σας ικανοτήτων.

Είστε καπνιστής. Σίγουρα γνωρίζετε πως το κάπνισμα είναι επικίνδυνο για τους πνεύμονες και την καρδιά σας, ξέρετε όμως πως επηρεάζει και τον εγκέφαλό σας προκαλώντας συρρίκνωση των κυττάρων του; Η νικοτίνη παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς.

Καταναλώνετε πολλή ζάχαρη. Εάν η διατροφή σας περιλαμβάνει πολλές γλυκιές τροφές είναι πιθανό να επηρεάζεται αρνητικά η απορρόφηση των πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό σας. Αυτό σημαίνει παρεμπόδιση της ανάπτυξης του εγκεφάλου και “υποσιτισμό” του.

Δεν κοιμάστε αρκετά. Εάν στερείστε σταθερά τον ύπνο για καιρό, επηρεάζονται αρνητικά τα εγκεφαλικά σας κύτταρα και “πεθαίνουν”. Εάν ο λιγοστός ύπνος σας γίνει συνήθεια, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργία της μνήμη σας.

Σκεπάζετε το κεφάλι σας όταν κοιμάστε. Είναι μια συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι. Οδηγεί όμως σε υπερσυγκέντρωση διοξειδίου του άνθρακα και κατ’ επέκταση μείωση της οξυγόνωσης του εγκεφάλου. Αυτό οδηγεί σε εγκεφαλικές βλάβες, όπως άνοια ακόμη και σε νεότερες ηλικίες.

 

 

 

 

 

Πηγή: capital.gr

Iatrika Nea

Leave a Comment
Share
Published by
Iatrika Nea

Recent Posts

2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ 17-19 Δεκεμβρίου 2021μ Αθήνα, Ζάππειο Μέγαρο “Είναι σημαντικότερο να γνωρίζουμε…

3 έτη ago

H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure

H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure®…

3 έτη ago

Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκρισηγια το azacitidine σε δισκία, ως αρχική θεραπεία συντήρησης για ενήλικες με οξεία μυελογενή λευχαιμία

Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για το azacitidine σε δισκία,…

3 έτη ago

«Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία»

 «Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία» Εξαιρετικά αποτελέσματα από τα δύο εξειδικευμένα εκπαιδευτικά παιχνίδια της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ για…

3 έτη ago

H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020

H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020 Με την συμβολή της…

3 έτη ago

Άμεση προτεραιότητα και οι δομικές μεταρρυθμίσεις για τον περιορισμό της φαρμακευτικής δαπάνης

PhRMA Innovation Forum: Άμεση προτεραιότητα η αποκατάσταση της στρεβλής εικόνας των συνολικών επιστροφών και οι…

3 έτη ago

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies