Πόσες θερμίδες έχουν μερικά από τα γνωστότερα νηστίσιμα

Iatrika Nea 26 Μαρ 2017 Διατροφή

Η νηστεία μπορεί μεταξύ άλλων, όταν γίνεται σωστά να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και του σωματικού βάρους ενώ παράλληλα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Για να είναι αποτελεσματική πρέπει να γίνεται με συγκεκριμένο τρόπο και για παράδειγμα να μην περιέχει πολλά τηγανιτά και να βασίζεται πρωτίστως στα ωμά, βραστά και ψητά.

Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν μερικά από τα πιο συνηθισμένα νηστίσιμα…

Φακές – 147

Ρεβίθια σούπα – 181

Φασολάδα – 123

Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι – 168

Καλαμάρι ψητό – 90

Σουπιές με ρύζι – 157

Ρύζι πιλάφι – 169

Ταραμοσαλάτα (1 κουταλιά της σούπας) – 120

Πατάτες γιαχνί (100 γρ. – 128)

Πιπεριές τηγανητές – 240

Σκορδαλιά – 243