Παιδί

Ερευνα: Γιατί οι γονείς δεν πρέπει να δίνουν χυμό πορτοκαλιού στα παιδιά τους για πρωινό

Ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει να το παραλείπουμε ποτέ είναι κάτι που ήδη γνωρίζουμε.

Πρέπει να αποτελείται από πλούσιες και υγιεινές τροφές που θα μας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερο και θα κάνουν καλό στην υγεία μας.

Οι περισσότεροι διαλέγουμε διαφορετικές τροφές για το πρωινό μας.

Καφέ, δημητριακά, γάλα, χυμό, φρούτα και πολλά άλλα.

Τα ίδια, πάνω κάτω, δίνουμε και στα παιδιά μας.

Ωστόσο, από ότι φαίνεται δεν είναι όλες οι τροφές κατάλληλες για πρωινό.

Συγκεκριμένα, οι γονείς θα ήταν καλό να σταματήσουν να δίνουν χυμό πορτοκαλιού στα παιδιά τους το πρωί.

Μπορεί το πορτοκάλι σαν φρούτο, αλλά και ο χυμός του, ιδίως ο φυσικός, θα είναι κάτι υγιεινό, όμως, δεν ενδείκνυται για πρωινό για έναν πολύ καλό λόγο.

Ο χυμός πορτοκαλιού το πρωί αυξάνει τις πιθανότητες να γίνει το παιδί υπέρβαρο ή παχύσαρκο, σύμφωνα με έρευνα.

Όσοι έπιναν χυμό σαν πρωινό ήταν μιάμιση φορά πιο πιθανό να γίνουν υπέρβαροι από όσους δεν έπιναν.

Ένα άλλο σημαντικό εύρημα αναφέρει ότι το να παραλείπεις το πρωινό συνδέεται με την αύξηση του βάρους στα παιδιά καθώς είναι πολύ πιθανό να φάνε κάποιο σνακ μέσα στην ημέρα.

Αν και οι χυμοί φρούτων, όπως είπαμε, θεωρούνται υγιεινές επιλογές, περιέχουν πολύ ζάχαρη και θερμίδες.

Η έρευνα, που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βιέννης, μελέτησε τις συνήθειες 650 παιδιών σε σχέση με το πρωινό που έπαιρναν και τις σύγκρινε με το βάρος και το ύψος τους. Το 29% αυτών ήταν παχύσαρκο ή υπέρβαρο.

Όσα παιδιά έπιναν νερό στο πρωινό είχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα, όπως βρέθηκε.

Ακόμη, μόνο 4 στα 10 παιδιά κάτω των 13 έτρωγαν πρωινό κάθε μέρα, με το 1/3 να τρώει λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα και ένα αντίστοιχο ποσοστό το παρέλειπε εντελώς.

Η έρευνα βρήκε ότι όσοι έτρωγαν πρωινό ήταν πιο ελαφριοί από όσους το παρέλειπαν.

Η ερευνήτρια και γιατρός Maria Luger προέτρεψε τους γονείς να να μειώσουν την κατανάλωση ζάχαρης των παιδιών κατά τη διάρκεια του πρωινού.

«Είναι σημαντικό να λαμβάνουν φυτικές ίνες. Είναι προτιμότερο να φάνε ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι αντί να πιούν χυμό», ανέφερε σε συνέδριο στη Βιέννη για την παχυσαρκία.

«Πιείτε νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη και αν πιείτε χυμό, προσθέστε νερό», τόνισε.

Σχεδόν μισό εκατομμύριο παιδιών κάτω των 11 ετών είναι παχύσαρκα. Οι ειδικοί έχουν προειδοποιήσει ότι αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα υψηλότερες τιμές διαβήτη τύπου 2, νόσους της καρδιάς και καρκίνο, στις επόμενες δεκαετίες.

Τα παιδιά τρώνε τρεις φορές περισσότερη ζάχαρη, που προέρχεται κατά το ήμισυ από ανθυγιεινά σνακ και ζαχαρούχα ποτά.

«Ο χυμός πορτοκαλιού δεν είναι εντελώς κακός, αλλά δεν είναι τόσο χορταστικός όσο ένα ολόκληρο φρούτο καθώς έχουν αφαιρεθεί οι φυτικές ίνες και συγκεντρώνουν μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης», αναφέρει ο Jason Halford, από τον Ευρωπαϊκό Σύνδεσμο για την έρευνας της Παχυσαρκίας.

Iatrika Nea

Leave a Comment
Share
Published by
Iatrika Nea

Recent Posts

2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ 17-19 Δεκεμβρίου 2021μ Αθήνα, Ζάππειο Μέγαρο “Είναι σημαντικότερο να γνωρίζουμε…

3 έτη ago

H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure

H Roche για ακόμα μια χρονιά «δίνει το παρών» στο Greece Race for the Cure®…

3 έτη ago

Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκρισηγια το azacitidine σε δισκία, ως αρχική θεραπεία συντήρησης για ενήλικες με οξεία μυελογενή λευχαιμία

Η Bristol Myers Squibb λαμβάνει έγκριση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή για το azacitidine σε δισκία,…

3 έτη ago

«Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία»

 «Βάζουμε Τρίποντο στην Υγεία» Εξαιρετικά αποτελέσματα από τα δύο εξειδικευμένα εκπαιδευτικά παιχνίδια της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ για…

3 έτη ago

H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020

H CSL Behring Hellas στηρίζει τη Φοιτητική Ομάδα iGEM Athens 2020 Με την συμβολή της…

3 έτη ago

Άμεση προτεραιότητα και οι δομικές μεταρρυθμίσεις για τον περιορισμό της φαρμακευτικής δαπάνης

PhRMA Innovation Forum: Άμεση προτεραιότητα η αποκατάσταση της στρεβλής εικόνας των συνολικών επιστροφών και οι…

3 έτη ago

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies