Αυτές είναι οι 8 απροσδόκητες αιτίες που σε κάνουν να διψάς συνέχεια

Το νερό είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Είναι πηγή ζωής.

To σώμα μας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά. Αλλωστε μην ξεχνάμε ότι το σώμα μας αποτελείται κατά 70% από νερό. Πίνοντας νερό ενεργοποιούμε το μεταβολισμό, απομακρύνουμε τις τοξίνες, ενυδατώνουμε εσωτερικά τον οργανισμό και εξωτερικά την επιδερμίδα, βοηθάμε στην καλύτερη συνολική λειτουργία του οργανισμού.

Ωστόσο, δυστυχώς, πλέον δεν πίνουμε πολύ νερό καθώς ή το ξεχνάμε ή το έχουμε αντικαταστήσει με άλλα υγρά, όπως ο καφές, τα αναψυκτικά κ.α.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά. Άλλοι λένε 8 ποτήρια,ενώ άλλοι 2 λίτρα.

Δεν υπάρχει περίπτωση να πάει κάποιος σε διαιτολόγο, να του δώσει διατροφικό πλάνο και να μην του επισημάνει ότι θα πρέπει να πίνει 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Τι συμβαίνει όμως όταν διψάμε διαρκώς; Εχει τύχει πολλές φορές να ξυπνάμε μέσα στη νύχτα και να πηγαινοερχόμαστε στη κουζίνα για να πιούμε νερό.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι η δίψα αποτελεί έναν από τους φυσιολογικούς μηχανισμούς με τους οποίους το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει επαρκή αποθέματα νερού.

Ωστόσο η υπερβολική δίψα μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά αιτίων, όπως οι παρακάτω:

1. Βάζουμε παραπάνω αλάτι στο φαγητό

Το αλάτι νοστιμίζει τα φαγητό, αλλά τραβά το νερό από τα κύτταρα και έτσι σταδιακά τα κύτταρα αφυδατώνονται και δεν έχουν πλέον επαρκή ποσότητα νερού μέσα τους για να λειτουργήσουνε σωστά. Ετσι ενεργοποιούν τους μηχανισμούς της δίψας «καλώντας» άμεσα τον οργανισμό μας να καταναλώσει νερό. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού και βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό.

2. Κάνατε γυμναστική το πρωί ή περπατήσατε πολύ

Ο οργανισμός σας ζητά νερό, όταν ιδρώνετε περισσότερο. Τις μέρες λοιπόν που ιδρώνετε λόγω έντονης σωματικής δραστηριότητας, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Οταν έχετε κάνει γυμναστική ή έχετε περπατήσει αρκετά, το σώμα σας χάνει υγρά λόγω της εφίδρωσης και έτσι αιθάνεσετε δίψα. Αν δεν πιείτε αρκετό νερό, κινδυνεύετε από αφυδάτωση.