Απλές συμβουλές για σωστή άθληση Πολλοί γνωρίζουν ότι η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας και θέλουν να γυμνάζονται. Ωστόσο αναρωτιούνται πόση γυμναστική χρειάζεται κάθε εβδομάδα. Έρευνες έχουν δείξει ότι 30 λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα, για τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα, είναι ιδανική για τους μέσους ενήλικες …

Η σημασία του νερού στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού Η προσπάθεια απώλειας βάρους θα πρέπει να εμπεριέχει ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά. Εκτός από τον περιορισμό της θερμιδικής πρόσληψης και την αναγκαιότητα για συστηματική φυσική δραστηριότητας, ένα σημαντικό σημείο αποτελεί και η καθημερινή και επαρκής πρόσληψη νερού. Το νερό αποτελεί βασικό δομικό …

Τα θαυμαστά οφέλη του προβιοτικού ποτού Το κεφίρ είναι πια γνωστό για την μεγάλη του συνεισφορά στην καλή μας υγεία. Το γεγονός αυτό οφείλεται καταρχήν στο ότι αποτελεί ένα φυσικό προβιοτικό ποτό. Ο όρος προβιοτικά περιγράφει τα τρόφιμα εκείνα τα οποία περιέχουν ωφέλιμους για την υγεία μικροοργανισμούς. Η υψηλή περιεκτικότητα …

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr Τα καρδιαγγειακά νοσήματα σήμερα αποτελούν μεγάλο ιατρικό, αλλά και κοινωνικό πρόβλημα, καθώς κατέχουν την πρώτη θέση στις αιτίες θανάτου μεταξύ ανδρών και γυναικών τόσο στην Ευρώπη, όσο και σε παγκόσμιο επίπεδο, με τη χώρα μας να συγκαταλέγεται πλέον στο δυσμενή κατάλογο των χωρών που πλήττονται …

της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγος, medlabnews.gr Οποιαδήποτε κι αν είναι η πηγή στρες, σωματική ή συναισθηματική, το σώμα αντιδρά με την παραγωγή αδρεναλίνης, μιας ορμόνης που προκαλεί έναν καταιγισμό άλλων ορμονικών και νευρικών αντιδράσεων, οι οποίες εμφανίζονται σε όλο το σώμα και μας προετοιμάζουν «είτε να παλέψουμε είτε να φύγουμε». Αν …

Το Εθνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων – Προαγωγής Υγείας (ΕΔΔΥΠΠΥ) και ο Δήμος Χαλκιδέων, με στόχο την έγκυρη ενημέρωση των πολιτών σε θέματα Υγείας και Πρόληψης, διοργάνωσαν με την υποστήριξη της Φαρμακευτικής Εταιρείας Leo Ελλάς, Ενημερωτική Εκδήλωση για τους Δημότες, με θέμα: «Φλεβική Θρόμβωση: όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε» …

Η απώλεια κιλών θέλει προσοχή και μέτρο Καλοκαίρι πλησιάζει και το γρήγορο αποτέλεσμα είναι κάτι που οι περισσότεροι που ακολουθούν μια διατροφή για απώλεια βάρους επιθυμούν. Ωστόσο καλό είναι να γνωρίζουμε ότι η απότομη μείωση του βάρους και των κιλών μας (άνω των 4 κιλών το μήνα) μπορεί να επηρεάσει …

Προκαλεί τη «διαρροή» βακτηρίων από το έντερο Ακόμη κι εκείνοι που δεν τα πηγαίνουν πολύ καλά με το αλκοόλ, υπάρχουν φορές που ξεφεύγουν και… «το ρίχνουν» κι αυτοί λίγο έξω, πίνοντας μερικά ποτηράκια παραπάνω! Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι ακόμη κι αυτή η περιστασιακή απόλαυση, μπορεί να προκαλέσει μόνιμες βλάβες στην …

Χρήσιμο «εργαλείο» για τους διαβητικούς Ίσως έχετε ακούσει τον όρο γλυκαιμικός δείκτης, αλλά γνωρίζετε τι είναι πραγματικά; Οι τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά δεν ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα μας στον ίδιο βαθμό. Υπάρχουν τρόφιμα που ανεβάζουν το σάκχαρο πολύ, όπως είναι τα γλυκά και άλλα τρόφιμα που το ανεβάζουν λιγότερο …

Τέρμα οι δικαιολογίες περί κούρασης Όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα και την υγεία μας και κάθε φορά οι περισσότερες από εσάς ξεκινάτε κάποιο είδος γυμναστικής με σκοπό να συνεχίσετε να ασκήστε με αυτό κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου. Δυστυχώς αυτό είναι κάτι το οποίο δεν συμβαίνει …

Πώς θα βελτιώσετε την ερωτική σας ζωή Άντρες και γυναίκες υποκλίνονται στο βωμό του σεξ και τα τελευταία χρόνια, χάρη κυρίως σε διάφορες τηλεοπτικές σειρές, όπως το Sex and the City ή το Californication, μιλούν πιο ανοιχτά γι’ αυτό, ενώ αρκετοί νιώθουν πιο απελευθερωμένοι γενικότερα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αλήθειες, που …

Μυστικά για ένα υπέροχο χαμόγελο! Ένα όμορφο χαμόγελο μας χαρίζει μια πιο ελκυστική και νεανική εμφάνιση. Όμως, ο χρόνος και ορισμένες καθημερινές «αθώες» συνήθειες διαβρώνουν το σμάλτο και απειλούν την υγεία των δοντιών μας. Αν θέλετε να μάθετε τους εχθρούς και τους φίλους των δοντιών σας σίγουρα θα σας φανούν …

Αρνητικές οι συνέπειες για την υγεία του παιδιού από τη «στάμπα» του χοντρού Τα παιδιά είναι οι πιο σκληροί κριτές των συνομηλίκων τους. Πολλές φορές μιλάνε πολύ σκληρά σε φίλους ή συμμαθητές τους που είναι λίγο πιο «στρουμπουλοί», χωρίς μάλιστα πολλές φορές να είναι στην πραγματικότητα υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Στο …

Οι… πολυάσχολοι κρατούν το μυστικό της μακροζωίας Πολλοί αναζητούν το μυστικό της μακροζωίας, σε δίαιτες, τρόφιμα και άλλες υπερ-τροφές, όμως σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτό να είναι τόσο απλό όσο το… να απασχολούμαστε με κάτι. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Carleton στον Καναδά, υποστηρίζουν ότι οι ενήλικες που «είχαν κάποιο σκοπό …

Πώς οι γονείς μπορούν να τα ωθήσουν σε υγιεινές επιλογές Οι διατροφικές προτιμήσεις των μικρών παιδιών είναι εξαιρετικής σημασίας, καθώς φαίνεται να σχετίζονται με τον μετέπειτα κίνδυνο για παχυσαρκία στην ενήλικο ζωή τους. Το γονιδιακό υπόστρωμα έχει προεξέχοντα ρόλο στη διαμόρφωση των διατροφικών προτιμήσεων των παιδιών, αλλά το περιβάλλον είναι …