Άγχος

«Περνάει» στους άλλους μέσω του τόνου της φωνής ή τις εκφράσεις του προσώπου Το στρες μπορεί να είναι κολλητικό, όπως το… κρύωμα, λένε οι επιστήμονες. Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Saint Louis, υποστηρίζουν ότι το στρες είναι κολλητικό. Τονίζουν, όμως, ότι ενίοτε οδηγεί ορισμένους ανθρώπους και σε ηρωικές συμπεριφορές. Οι …

Πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε θετικά το άγχος Όλοι γνωρίζουν ότι το στρες είναι ανθυγιεινό και μάλιστα, μπορεί να αποτελέσει την αιτία εμφάνισης ή επιδείνωσης πολλών προβλημάτων υγείας. Κι όμως ελάχιστοι καταφέρνουν να απαλλαγούν από το στρες στη ζωή τους. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, τα οικονομικά προβλήματα και η έντονη καθημερινότητα …

Όσοι υποφέρουν από στρες καταλήγουν να νιώθουν πιο αποτυχημένοι Η ιδέα του να χαλαρώσετε μπροστά από την τηλεόραση, ξαπλωμένοι στον καναπέ του σαλονιού σας μπορεί να ακούγεται ως «ιδανικό» σενάριο, για να ξεφύγετε από το άγχος και το στρες που κουβαλάτε όλη την ημέρα στους ώμους σας, όμως… μάλλον δεν …

Πώς θα «νικήσετε» τον πεσμένο μεταβολισμό σας Οι ειδικοί το επισημαίνουν κάθε φορά. Το στρες δεν κάνει καλό στην υγεία. Προκαλεί από πονοκεφάλους, μυϊκή ένταση, πεπτικά προβλήματα, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη και σύμφωνα με μία νέα έρευνα μπορεί να διαταράξει και το μεταβολισμό. Το στρες έχει συνδεθεί με την πρόσληψη βάρους, …

Το άγχος μπορεί να μας προσθέτει έως και 5 κιλά το χρόνο Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του ρυθμού του μεταβολισμού και σε αύξηση του βάρους, όπως έδειξε έρευνα. Η έρευνα περιελάμβανε 58 γυναίκες που ρωτήθηκαν για τα επίπεδα του στρες τους την προηγούμενη μέρα. Στη συνέχεια, τους …

Μέσα σε τρεις μέρες θα καταλάβετε τη διαφορά Ο διαλογισμός μπορεί να έχει άμεσα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τη μείωση των επιπέδων του στρες που βιώνει κανείς. Σύμφωνα με ερευνητές μέσα σε μόλις τρεις ημέρες, με συνεδρίες 25 λεπτών, μπορεί κανείς να διαπιστώσει εντυπωσιακή διαφορά στον οργανισμό του και στον …

Ο καθημερινός τρόπος ζωής και οι αυξημένες υποχρεώσεις μας αναγκάζουν να βρισκόμαστε τις περισσότερες ώρες της ημέρας σε κατάσταση stress. Μία ομάδα ερευνητών, με επικεφαλής τον David J. Creswe, θέλησαν να διαπιστώσουν αν υπάρχει μη επεμβατικός τρόπος για την αντιμετώπιση του άγχους. Όπως προέκυψε όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν πρακτικές …

Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης σχετίζονται με προβλήματα μνήμης σε μεγαλύτερη ηλικία Μια ζωή γεμάτη άγχος και στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη βραχυπρόθεσμη μνήμη ενός ατόμου, αργότερα στη ζωή του. Όπως αναφέρουν ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Αϊόβα, υπάρχει μια πιθανή σύνδεση ανάμεσα στην ορμόνη κορτιζόλη και στην βραχυπρόθεσμη απώλεια …

Γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες συντελούν στο άγχος Υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που «ζουν και αναπνέουν» μαθηματικά. Θα μπορούσαν να περάσουν όλη τους τη ζωή λύνοντας περίπλοκες, μαθηματικές πράξεις. Και φυσικά, υπάρχουν κι εκείνοι που στη θέα και μόνο των αριθμητικών συμβόλων παθαίνουν… πανικό! Για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με επιστήμονες …

«Διαχείριση του άγχους και των ψυχοκοινωνικών κινδύνων στην εργασία» http://www.healthy-workplaces.eu/el Επίσημη Έναρξη – Συνέντευξη Τύπου της Ευρωπαϊκής Εκστρατείας 2014-2015 στην Ελλάδα από τον Υφυπουργό Εργασίας κ. Βασίλη Κεγκέρογλου   Τρίτη, 6η Μαΐου 2014 Αμφιθέατρο ΓΣΕΒΕΕ, Αριστοτέλους 46 (ώρα προσέλευσης: 10:30) Ευρωπαϊκή Εκστρατεία Ασφαλείς και Yγιείς Xώροι Eργασίας 2014 – 2015 …

Είναι σίγουρο ότι τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι μόλις πέφτεις στο κρεβάτι είναι να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, να βελτιώσεις την καρδιοαγγειακή σου κυκλοφορία και να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Κι αν σου έλεγαν ότι αυτά και άλλα μπορείς να τα καταφέρεις απλά κάνοντας σεξ; Σεξ κατά …

Όταν κανείς εργάζεται για ένα –αντικειμενικά- δύσκολο αφεντικό, το άγχος κάνει την εμφάνισή του, ενώ οι πολλές ώρες δουλειάς καθώς και το κακό εργασιακό περιβάλλον δεν λείπουν! Εκτός όμως από τα παραπάνω, σύμφωνα με νεότερη έρευνα, φαίνεται πως το κακό αφεντικό βλάπτει την υγεία, αργά ή γρήγορα! Ότι, το άγχος …

Απλά βήματα που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα Μετά από 7-8 ώρες στη δουλειά, δεν είναι πάντα εύκολο να γυρνάτε στο σπίτι σας νιώθοντας ήρεμοι και ανυπόμονοι να δείτε τα παιδιά σας. Σας δίνουμε, λοιπόν, παρακάτω κάποιους σύντομους τρόπους για να διώχνετε το άγχος, που θα σας βοηθήσουν να …

Γινόμαστε πιο δημιουργικοί και αποβάλλουμε το άγχος Ο άνθρωπος όσο προχωράει τόσο απομακρύνεται από την επαφή του με τη Φύση και τα οφέλη που μπορεί να επιφέρει αυτή. Σύμφωνα μάλιστα με μια έρευνα του RSPB report που δημοσιεύτηκε πρόσφατα και την οποία επικαλείται το BBC, τέσσερα στα πέντε παιδιά ηλικίας …

του Aλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Στις μέρες μας η πίεση, το άγχος, οι καθημερινές ανατροπές στις συνθήκες ζωής μας, οι κακές ειδήσεις είναι συνηθισμένες καταστάσεις. Σε «επιδημία» εξελίσσεται η έλλειψη ύπνου, που αποδεικνύεται ότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, πριμοδοτεί την παχυσαρκία και βλάπτει την ερωτική ζωή. ‘Ενας …