Tag Archives: ΑΣΚΗΣΗ

Η φαρμακευτική εταιρεία Takeda, πιστή στην ανθρωποκεντρική της φιλοσοφία, στηρίζει ενεργά τον 1ο Φιλανθρωπικό Αγώνα Δρόμου, που διοργανώνει την Κυριακή 27 Μαρτίου η Κεντρική Ένωση Δήμων Ελλάδος (Κ.Ε.Δ.Ε.), σε συνεργασία με τους Δήμους Αμαρουσίου και Βριλησσίων και την υποστήριξη του Δήμου Πεντέλης. Συγκεκριμένα η Τakeda θα προσφέρει 1 ευρώ για  …

επιμέλεια Κασσιανή Τσώνη, medlabnews.gr Ο Ημιμαραθώνιος Αθήνας είναι μία ετήσια συν-διοργάνωση του ΣΕΓΑΣ και του Δήμου Αθήνας, ο οποίος εκπροσωπείται μέσω του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθήνας (ΟΠΑΝΔΑ), η οποία ξεκίνησε το 2012 (με 3.500 τότε δρομείς) και φέτος, Κυριακή, 20 Μαρτίου 2016, διοργανώνεται για 5η συνεχόμενη φορά …

Κατά την άσκηση, ενεργοποιούνται δύο από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος: η καρδιά και οι πνεύμονες. Οι πνεύμονες φέρνουν οξυγόνο στο σώμα, για να του δώσουν ενέργεια και απομακρύνουν το διοξείδιο του άνθρακα, το απόβλητο που προκύπτει κατά την παραγωγή ενέργειας. Η καρδιά διοχετεύει το οξυγόνο στους μύες που …

Δεν μπορεί κανείς να ξεφύγει από το χρόνο και τις αλλαγές που προξενεί στο σώμα μας, ακόμη κι αν γυμναζόμαστε. Αυτό σημαίνει πως στα 40 (και κάτι) μπορεί να είστε δυνατοί και fit, απλά το σώμα έχει πλέον διαφορετικές ανάγκες. Διαβάστε τις τέσσερις αλλαγές που πρέπει να κάνετε στην άσκησή …

Όλο και περισσότερες έρευνες καταλήγουν ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα και η εγκεφαλική εξέλιξη ενισχύονται από τη σωματική δραστηριότητα. Σωματικά δραστήρια παιδιά τα καταφέρνουν καλύτερα στο σχολείο όταν γίνεται σύγκριση με συμμαθητές τους που διάγουν πιο καθιστική ζωή, ενώ σωματικά ενεργοί ενήλικες έχουν μικρότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια. Την ίδια ώρα, …

της Κασσιανής Τσώνη, medlabnews.gr Η τακτική άσκηση μπορεί να κάνει πιο ανεκτή την χημειοθεραπεία στους ασθενείς με καρκίνο, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες. Οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού που ασκούνταν ενώ έκαναν χημειοθεραπεία ένιωθαν λιγότερο πόνο. Είχαν, επίσης, περισσότερη ενέργεια και ήταν λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από ναυτία. Πολυάριθμες μελέτες …

Τα τελευταία χρόνια τα επιστημονικά δεδομένα έχουν αλλάξει δραματικά την αντιμετώπιση των ασθενών με καρκίνο από τους ειδικούς και τις ιδέες μας σχετικά με την άσκηση ασθενών με χρόνιες παθήσεις. Πλέον είναι ευρέως αποδεκτό ότι η υπερβολική ξεκούραση και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μπορεί να επιβαρύνει τη φυσική κατάσταση και …

Όταν αθλούμαστε, και ειδικά όταν αυτό γίνεται συστηματικά, το ισοζύγιο των θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται το σώμα  είναι  διαφορετικό σε σχέση με κάποιον που δε γυμνάζεται καθόλου. Έτσι, εκτός από ποικιλία τροφών χαμηλών σε λιπαρά, φρούτα και λαχανικά, θα πρέπει να λαμβάνουμε επίσης επαρκείς ποσότητες υδατανθράκων, ώστε να παρέχεται ενέργεια …

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Η κολύμβηση αποτελεί µία από τις καλύτερες και αποτελεσµατικότερες μορφές άσκησης για το ανθρώπινο σώµα. Είναι ένα άθλημα ζωής που ωφελεί το σώμα και τον εαυτό μας, γενικότερα. Αλλά τι είναι αυτό που κάνει ωφέλιμο το κολύμπι;  H κολύμβηση είναι μια δραστηριότητα,  που μπορεί να …

Επιμέλεια Ξενοφών Τσούκαλης, Μ.D., medlabnews.gr Με μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες και στη διατροφή μας, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων, τα οποία ευθύνονται για τον 1 από τους 2 θανάτους, που σημειώνονται στην Ελλάδα. Η καρδιοπάθεια είναι μια από τις κύριες αιτίες των καρδιακών προσβολών και επηρεάζει …

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D., medlabnews.gr Η ταυρίνη είναι ένα θειούχο αμινοξύ το οποίο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στον οργανισμό. Παίζει διάφορους ρόλους στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς, της χοληδόχου κύστεως, των οφθαλμών και του αγγειακού συστήματος. Έχει αντι-υπερτασικές ιδιότητες, βοηθάει στην ομαλοποίηση των συσπάσεων της καρδιάς, στον σχηματισμό …

“Η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση είναι εκείνη που ξέρετε ότι μπορείτε να τηρήσετε με συνέπεια, καθώς τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας συνδέονται άμεσα με τη σταθερότητα και την ποσότητα σε βάθος χρόνου” εξηγεί ο Russell Pate, PhD, καθηγητής Επιστήμης της Άσκησης στη Σχολή Δημόσιας Υγείας Arnold του Πανεπιστημίου …

Η άσκηση Κέγκελ συστήνεται συνήθως στις γυναίκες κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη για την αποκατάσταση των μυών της πυέλου μετά τον τοκετό. Πρόκειται για ασκήσεις που δυναμώνουν τα τοιχώματα της πυέλου και αποτρέπουν την απώλεια ούρων. Ωστόσο, η άσκηση Κέγκελ, και κατά συνέπεια τα ισχυρά πυελικά τοιχώματα, μπορεί …

Η χρόνια κόπωση είναι μια ασθένεια που μας κάνει να νιώθουμε αυτό ακριβώς που λένε οι λέξεις: συνέχεια κουρασμένοι. Μπορεί η αίσθηση της κόπωσης να οφείλεται σε ψυχολογικούς λόγους, οπότε δεν μπορεί κανείς να βγάλει εύκολα διάγνωση, επισημαίνουν οι ειδικοί. Πολλές φορές όμως συμβαίνει εξαιτίας της υπερβολικής καταπόνησης στην άσκηση …

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Είναι χαρακτηριστικό ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει τη Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ως τέταρτη αιτία θανάτου διεθνώς, μετά δηλαδή τη στεφανιαία νόσο, τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και τις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού Το συνηθέστερο σύμπτωμα των πασχόντων από ΧΑΠ είναι η δύσπνοια. Στην αρχή …