Tag Archives: ΥΠΝΟΣ

της Μαρίας Χιόνη, μεταπτυχιακή φοιτήτρια φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, καθηγήτρια ιατρικής ορολογίας, medlabnews.gr   Σε όλους μας συμβαίνει να θέλουμε έναν υπνάκο, αμέσως μόλις τελειώσουμε το φαγητό. Αυτό συμβαίνει γιατί γίνονται διάφορες διεργασίες στον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα να νιώθουμε την γνωστή υπνηλία. Το πρώτο πράγμα, καθώς τρώμε, που συμβαίνει …

Οι σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις της ηχορύπανσης Ο ήχος και ο θόρυβος είναι δύο ξεχωριστές έννοιες. Ο ήχος είναι ένα ποιοτικό στοιχείο της φυσιογνωμίας ενός τόπου, ενώ ο θόρυβος αποτελεί παράμετρο ρύπανσης. «Ως θόρυβος, σε καθημερινή χρήση, αναφέρεται συνήθως οποιοσδήποτε ανεπιθύμητος ήχος. Ο θόρυβος εμφανίζεται ως ένα ποσοστό σε όλα …

Πέντε μυστικά που θα σας βοηθήσουν να δείτε «όνειρα γλυκά» Είναι τρεις τα ξημερώματα κι εσείς ακόμη να κλείσετε μάτι. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν και αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, που επηρεάζουν όχι μόνο τη διάθεση, αλλά και την αποδοτικότητα και παραγωγικότητά τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. «Τα παλιά …

Τρομακτικά όνειρα που δε μας αφήνουν να κλείσουμε μάτι Εκεί που λαχταρούσατε όλη την ημέρα τη στιγμή που θα ξαπλώσετε στο άνετο στρώμα σας και θα… κλείσετε τα μάτια σας, για να βυθιστείτε στο μαγικό κόσμο των ονείρων, όπου τα πάντα μπορούν να συμβούν… ξαφνικά, κάποιος αρχίζει να σας κυνηγά …

Η πρωινή διέγερση των ανδρών είναι απολύτως φυσιολογική και συμβαίνει σε όλους τους άνδρες. Κι όμως σε κάποιους άνδρες δεν συμβαίνει! Οι πρωινές στύσεις γίνονται κατά τη REM φάση του ύπνου, λίγο πριν την αφύπνιση και ουσιαστικά είναι ένα σημάδι του οργανισμού πως όλα λειτουργούν καλά. Παράλληλα, τα επίπεδα τεστοστερόνης …

Αυξάνεται η πιθανότητα δημιουργίας ψεύτικων αναμνήσεων Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες οι άνθρωποι να σχηματίσουν ψεύτικες αναμνήσεις στον εγκέφαλό τους και να πιστεύουν ότι είναι αληθινές. Ερευνητές από τις ΗΠΑ έδειξαν σε 104 φοιτητές φωτογραφίες από έναν τόπο εγκλήματος, παρέχοντάς τους αναληθείς πληροφορίες γύρω από αυτές. Οι μισοί από …

Επιμέλεια: Aλέξανδρος Γιατζίδης, M.D., medlabnews.gr     Ο υποθυρεοειδισμός είναι η παθολογική εκείνη κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής υπολειτουργεί. Η ανεπάρκεια των θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα έχει σαν αποτέλεσμα την πρόκληση του κλινικού συνδρόμου που λέγεται υποθυρεοειδισμός. Η ανεπάρκεια αυτή στην ενδομήτρια ζωή και τη νεογνική ηλικία έχει δυσμενή επίπτωση στην ωρίμανση …

Η γυμναστική αργά το βράδυ θα σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα Λένε ότι δεν πρέπει να γυμναζόμαστε πολύ αργά, γιατί η άσκηση λίγο πριν τον ύπνο δυσκολεύει τον ύπνο. Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε από το πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία, οι νεαροί συμμετέχοντες που γυμνάζονταν έντονα πριν πέσουν …

Καταπολεμά την πείνα και τις λιγούρες Αν συνηθίζετε να κοιμάστε λίγο παραπάνω τα σαββατοκύριακα, να ξέρετε ότι εκτός από «αφράτη» επιδερμίδα βοηθάτε τον εαυτό σας και στο… αδυνάτισμα. Εκτός λοιπόν από την απαραίτητη ξεκούραση που χρειάζεται ο οργανισμός μετά από μια εβδομάδα σκληρής δουλειάς, οι έξτρα ώρες ύπνου θα είναι …

Τι δείχνει έρευνα της Ιατρικής Σχολής Σιγκαπούρης Η ερευνητική ομάδα της Ιατρικής Σχολής Σιγκαπούρης Duke-NUS μελέτησε 66 Κινέζους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Για τις ανάγκες της έρευνας οι εθελοντές κάθε δύο χρόνια υποβάλλονταν σε μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου, ενώ έπρεπε να απαντούν σε ειδικά νευρολογικά και ψυχολογικά τεστ, ώστε να ελέγχονται οι …

Δύο ποτήρια την ημέρα χαρίζουν έξτρα ύπνο Αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο; Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια; Μήπως να δοκιμάζατε να πιείτε λίγο χυμό από κεράσι; Ένα ποτήρι από χυμό κεράσι το πρωί και ένα το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ερευνητές από …

Δημιουργεί νέες νευρωνικές συνδέσεις που ενισχύουν τη μνήμη Φως στον νευρωνικό μηχανισμό με τον οποίο λειτουργεί ο ύπνος στον εγκέφαλο ρίχνει μια νέα επιστημονική έρευνα σε Αμερική και Κίνα. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και του Πανεπιστημίου του Πεκίνου, με επικεφαλής τον καθηγητή νευροεπιστήμης και …

Ο λήθαργος προκαλεί απώλεια μνήμης και συγκέντρωσης Ο κακός ύπνος πέρα από το ότι χαλά τη διάθεση και έχει ως αποτέλεσμα να μην ξεκουράζεται επαρκώς ο οργανισμός μας, μπορεί να γερνά τον εγκέφαλό μας κατά πέντε χρόνια! Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι τρία ή τέσσερα χρόνια διαταραγμένου ύπνου συνδέονται με απώλεια …

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Βαρέα ονομάζονται τα μέταλλα με ατομικό βάρος μεγαλύτερο αυτού του σιδήρου (Fe). Ο όρος “βαρέα μέταλλα”, παρότι περιλαμβάνει πολλά άλλα, αναφέρεται κυρίως στον μόλυβδο (Pb), τον υδράργυρο (Hg), τον χαλκό (Cu), το κάδμιο (Cd), και το χρώμιο (Cr). Τα βαρέα μέταλλα είναι φυσικά συστατικά του …

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Η τακτική άσκηση που αυξάνει την καρδιακή συχνότητα στο 60%-80% της μέγιστης τιμής της, όλες ή τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση των επιπέδων της HDL χοληστερόλης έως και 30% και να συμβάλλει στην πρόληψη ή τη βελτίωση της υπέρτασης, της …