Tag Archives: αϋπνία

Η απαιτητική μας καθημερινότητα επιτάσσει ξεκούραστο ύπνο για μια υγιή ζωή και ένα ξεκάθαρο μυαλό. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έχουν ανάγκη από περισσότερο ύπνο και αισθάνονται συνεχώς κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Πολλές ώρες στη δουλειά, υποχρεώσεις που δεν μπορούν να αναβληθούν, ξενύχτι μπροστά από οθόνες, αϋπνία από το στρες και άλλοι πολλοί λόγοι που στερούν μια …

Κληρονομική είναι εν μέρει η αϋπνία σύμφωνα με μια αμερικανική έρευνα. Οι επιστήμονες εντόπισαν συγκεκριμένα γονίδια που μπορεί να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη διαταραχών του ύπνου και τα οποία είναι δυνατό να κληροδοτηθούν στους απογόνους. Επίσης, διαπιστώθηκε ότι υπάρχει γενετική σχέση ανάμεσα στην αϋπνία και σε ψυχιατρικές διαταραχές όπως η σοβαρή …

Η αϋπνία είναι μια πιο δύσκολη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία του πάσχοντος. Υπάρχουν διάφορα προβλήματα που εμφανίζονται όπως ο διακοπτόμενος ύπνος ή η πρώιμη αφύπνιση. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αϋπνία είναι αποτέλεσμα άγχους, που επηρεάζει τον ύπνο με ποικίλους τρόπους. Σύμφωνα …

Οι έγκυες που έχουν αϋπνία, υπνική άπνοια, ναρκοληψία ή άλλη διαταραχή ύπνου, κινδυνεύουν περισσότερο να γεννήσουν πρόωρο παιδί, σε σχέση με τις γυναίκες που κοιμούνται κανονικά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που εξετάζει τις συνέπειες του κακού ύπνου για την εγκυμοσύνη. Πρόωρος θεωρείται ο τοκετός όταν …

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Ταϊβάν η κατανάλωση δυο ακτινίδιων μια ώρα πριν πέσουμε στο κρεβάτι για ύπνο θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας και στον καλύτερης ποιότητας ύπνο. Εικάζεται ότι αυτή η ευεργετική δράση των φρούτων οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη. Η σχετική …

Η αϋπνία είναι μια συχνή διαταραχή του ύπνου που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ατόμου και μπορεί μακροπρόθεσμα να βλάψει την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού επεισοδίου ή παχυσαρκίας. Μεταξύ των πιθανών παρεμβάσεων που βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου κατατάσσονται και οι διατροφικές. Σύμφωνα με ερευνητές από το …

Η έλλειψη συγκέντρωσης, η νευρικότητα, οι λιγούρες και το αίσθημα εξάντλησης είναι μερικά μόνο από τα «συμπτώματα» που εκδηλώνονται μετά από μια νύχτα με λίγο ύπνο. Μετά από λίγη ξεκούραση θα ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας και θα επανέλθουμε στους κανονικούς μας ρυθμούς, όμως αν η έλλειψη ύπνου γίνει συνήθεια τότε …

Σε κανένα δεν αρέσει να στριφογυρνάει στο κρεβάτι του όλο το βράδυ και να μην μπορεί να κοιμηθεί. Πολλοί είναι οι άνθρωποι που παλεύουν με την αϋπνία. Είστε ένας από αυτούς; Υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε έτσι ώστε επιτέλους να πετύχετε την επιθυμητή ηρεμία. Δοκιμάστε κάποιες από τις …

Εάν δεν απολαμβάνουμε αρκετό και κυρίως ποιοτικό ύπνο, ολόκληρο το σώμα μας υπολειτουργεί. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα από το ιατρικό ινστιτούτο CPMCRI στο Σαν Φρανσίσκο των ΗΠΑ, ισχυρό πλήγμα δέχεται και ο εγκέφαλός μας, καθώς γερνά με ταχύτερο ρυθμό κι έτσι μπορεί να αντιμετωπίσουμε νωρίτερα προβλήματα μνήμης και έλλειψη συγκέντρωσης. …

Οι διαταραχές εγκυμονούν κινδύνους Κάθε βράδυ ένας στους τέσσερις Έλληνες έχει τα μάτια του… ερμητικά ανοικτά. Οι διαταραχές ύπνου φαίνεται ότι στην χώρα μας μετά την έλευση της τρόικας και των σκληρών οικονομικών μέτρων αυξήθηκαν ακόμη περισσότερο. Μάλιστα, οι γυναίκες έχουν διπλάσια πιθανότητα να αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους …

Δύο ποτήρια την ημέρα χαρίζουν έξτρα ύπνο Αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο; Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια; Μήπως να δοκιμάζατε να πιείτε λίγο χυμό από κεράσι; Ένα ποτήρι από χυμό κεράσι το πρωί και ένα το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ερευνητές από …

του Aλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr Στις μέρες μας η πίεση, το άγχος, οι καθημερινές ανατροπές στις συνθήκες ζωής μας, οι κακές ειδήσεις είναι συνηθισμένες καταστάσεις. Σε «επιδημία» εξελίσσεται η έλλειψη ύπνου, που αποδεικνύεται ότι αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις, πριμοδοτεί την παχυσαρκία και βλάπτει την ερωτική ζωή. ‘Ενας …

Συντάκτης Βικτωρία Πολύζου, συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια, medlabnews.gr Αν και λόγω της οικονομικής κρίσης οι διακοπές έχουν περιοριστεί, σε διάρκεια, σε προορισμούς, αν και όλο και πιο πολλοί φέτος δεν μπόρεσαν να πάνε διακοπές, παρά ταύτα το καλοκαίρι συνδυάζεται με χαλαρότητα, με καλύτερη διάθεση, με διασκέδαση, με ταβερνάκια, με θάλασσα έστω και …

Συντάκτης Βικτωρία Πολύζου, συμβουλευτική ψυχοθεραπεύτρια, medlabnews.gr Για μερικούς ανθρώπους το καλοκαίρι προκαλεί δυσάρεστα συναισθήματα. Το να νιώθει κανείς δυσφορία το καλοκαίρι συναντά την εξής επιπρόσθετη δυσκολία: υποτίθεται ότι σε όλους αρέσει το καλοκαίρι! Τι συμβαίνει όμως όταν για κάποιον πρόκειται για μια περίοδο που επιφέρει ιδιαίτερα δύσκολα συναισθήματα; Οι οικονομικές …

Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας. Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο ξεκούραστη νύχτα. 1. Διατηρείστε ένα σταθερό ωράριο ύπνου Εάν κοιμόσαστε και ξυπνάτε την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα, τα σώμα σας θα ξεκουράζεται περισσότερο. Επιλέξτε …