Tag Archives: ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Αυξημένες είναι οι πιθανότητες μακροζωίας αν οι άνθρωποι περπατούν και μάλιστα επιταχύνουν το ρυθμό που το κάνουν, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη με επικεφαλής έναν Έλληνα επιστήμονα της διασποράς. Το περπάτημα, ούτως ή άλλως, μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, αλλά αν γίνεται με γρήγορο ρυθμό, τότε η μείωση του …

Ακόμη και δύο ώρες αν περπατά κανείς την εβδομάδα, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές συνιστούν να ασκείται κανείς τουλάχιστον 150 λεπτά (2,5 ώρες) την εβδομάδα με μέτρια ένταση ή 75 λεπτά με μεγάλη ένταση. Η νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη …

Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο. Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων. Είναι επίσης σημαντικό ότι πρόκειται για την πιο απλή …

Το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης και πολύ ευεργετική για τον οργανισμό μας. Το περπάτημα μεταξύ άλλων βοηθά να χάσουμε βάρος και να απαλλαγούμε από το στρες, ενώ συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων. Υπάρχουν, όμως, κι άλλοι σημαντικοί λόγοι …

Το περπάτημα είναι μια ήπια αερόβια άσκηση, πολύ σημαντική για την καρδιαγγειακή λειτουργία γι΄ αυτό και συστήνεται σε ανθρώπους με γνωστά καρδιολογικά προβλήματα χάρη στην καλύτερη αιμάτωση των αγγείων που εξασφαλίζει. Επιπλέον όμως το περπάτημα είναι ιδανικό για μια καλύτερη φυσική κατάσταση και σύσφιξη ενώ αν περπατάτε σωστά, κάνετε και …

Η σωματική άσκηση μπορεί να «αναχαιτίσει» την άνοια σε αρχικό στάδιο, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν χρειάζεται πολλή ένταση αλλά ούτε και πολύς χρόνος άσκησης σε εβδομαδιαία βάση για να παρατηρηθούν οφέλη. Οι γιατροί συνιστούν παραδοσιακά την τακτική σωματική άσκηση από μικρή …

Περπατώντας 2-3 φορές την εβδομάδα από 20-30’ με γρήγορο βήμα κάνουμε ένα μεγάλο δώρο στην υγεία και το σώμα μας. Το περπάτημα είναι μια ήπια αερόβια άσκηση, πολύ σημαντική για την καρδιαγγειακή λειτουργία για αυτό και συστήνεται σε ανθρώπους με γνωστά καρδιολογικά προβλήματα, αφού συμβάλει σημαντικά στην καλύτερη αιμάτωση των …

Τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα και το ποδήλατο μέσα στην πόλη υπεραντισταθμίζουν τις επιβλαβείς συνέπειες από την ατμοσφαιρική ρύπανση, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Με άλλα λόγια, ακόμη κι αν στην πόλη ο αέρας δεν είναι καθαρός, πάλι έχει νόημα κανείς να περπατά ή να …

Πρόσφατες έρευνες επισημαίνουν πως το να περπατάμε καθημερινά για μερικά λεπτά ξυπόλυτoι στο γρασίδι ή στο μαλακό χώμα, είναι μια συνήθεια που μας εξασφαλίζει καλύτερη υγεία σε πολλά επίπεδα. Η “γείωση” όπως θα τη λέγαμε, η σύνδεση με τη γη όταν περπατάει κάποιος ξυπόλυτος σε γρασίδι, χώμα, άμμο ή κάθε …

Το περπάτημα είναι μια ήπια αερόβια άσκηση, πολύ σημαντική για την καρδιαγγειακή λειτουργία γι΄ αυτό και συστήνεται σε ανθρώπους με γνωστά καρδιολογικά προβλήματα χάρη στην καλύτερη αιμάτωση των αγγείων που εξασφαλίζει. Επιπλέον όμως το περπάτημα είναι ιδανικό για μια καλύτερη φυσική κατάσταση και σύσφιξη ενώ αν περπατάτε σωστά, κάνετε και …

Το περπάτημα είναι μια ήπια αερόβια άσκηση, πολύ σημαντική για την καρδιαγγειακή λειτουργία γι΄ αυτό και συστήνεται σε ανθρώπους με γνωστά καρδιολογικά προβλήματα χάρη στην καλύτερη αιμάτωση των αγγείων που εξασφαλίζει. Επιπλέον όμως το περπάτημα είναι ιδανικό για μια καλύτερη φυσική κατάσταση και σύσφιξη ενώ αν περπατάτε σωστά, κάνετε και …

Μπορεί να ενισχύει τη μνήμη σε όσες κινδυνεύουν από άνοια Το γρήγορο περπάτημα για δύο ώρες την εβδομάδα βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου στις γυναίκες και ενισχύει τη μνήμη σε όσες κινδυνεύουν από άνοια. Σύμφωνα με μια έρευνα διάρκειας έξι μηνών που έγινε σε γυναίκες με πρώιμα προβλήματα μνήμης, βρήκε …

Πρέπει να ιδρώσετε για να δείτε αποτελέσματα Λίγο τα ζορισμένα οικονομικά, λίγο οι συνεχείς προτροπές για την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, είναι πια αρκετοί εκείνοι που επιλέγουν να αφήσουν το αυτοκίνητο στην άκρη και να ξυπνήσουν λίγο νωρίτερα απ’ ό,τι συνήθιζαν μέχρι τώρα προκειμένου να πάνε στη δουλειά …

Οι έρευνες που συνδέουν τη σωματική άσκηση με την προστασία από τον καρκίνο είναι πολλές, ωστόσο μια καινούργια έδειξε ότι η προστασία είναι σημαντική και στις γυναίκες που βρίσκονται στη μέση ηλικία. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες της Αμερικανικής Εταιρείας για τον Καρκίνο, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που …

Επιμέλεια Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή, μορ. Βιολόγος, medlabnews.gr Το καλοκαίρι είναι ιδανική περίοδος για την βελτίωση των οστών. Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για σύνθεση της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζετε η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Αρκεί λίγη έκθεση στον ήλιο, ώστε να συνθέσει ο οργανισμός …