Tag Archives: ΥΠΝΟΣ ΜΕ ΦΩΣ

Περιορίζετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, μειώνετε τον χρόνο έκθεσης σε φωτεινές οθόνες μισή ώρα πριν τον ύπνο και δεν τρώτε “βαριά” το βράδυ, αλλά εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε; Δείτε τι μπορεί να φταίει και με πόσο απλό τρόπο έχετε τη δυνατότητα να μετατρέψετε το κρεβάτι στον …

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πρόβλημα στον ύπνο, όπως το να μένουν ξαπλωμένοι στο κρεβάτι αλλά να μην αποκοιμούνται εύκολα. Το στρες είναι η βασικότερη αιτία που συμβαίνει αυτό και, δυστυχώς, οι σύγχρονοι ρυθμοί της καθημερινότητας αυξάνουν το στρες και δεν σας βοηθούν να το μειώσετε. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικές απλές …